ダイエット

なぜLalfのダイエットは違うのか？

これまでダイエットを繰り返してきたけれど続かなかった方へ。
続かない理由は“あなたの意志”ではなく、“仕組み”にあります。

世の中には数えきれないほどのダイエット法があります。
短期間で体重を落とすもの、厳しい食事制限や過度なトレーニング…。
でも、それで続かなかった経験はありませんか？

Lalfが大切にしているのは「整える」という考え方。
制限や我慢ではなく、仕組みを整えて、自然に続く体づくりを目指します。

無理なく続けられる仕組みを調えることで、過去の挫折が“成功への経験”に変わります。
だからこそ、よくあるダイエットとはアプローチがまったく違います。
違いをまとめると、次のようになります。

なぜ続かないのか？なぜ続けられるのか？

よくあるダイエット	Lalfの“整えるダイエット”
糖質制限・置き換えで一時的に減量	食べながら自然に整う
根性や精神力に頼る	仕組みと習慣で無理なく続く
体重の数字だけを追う	健康と美しさを土台から育てる
リバウンドを繰り返す	“戻らない体”を育てる

期待できる変化

✔️ 食べても太りにくい仕組みが整う
　食べたいものを楽しみながら、自然と体が軽くなる
✔️ 我慢しなくても満足感を得られる
　 無理な制限をせず、心も満たされる食べ方が身につく
✔️ 心と体の余裕が生まれる
　 余計なストレスが減り、毎日がもっとラクに・前向きに
✔️ 健康的にサイズダウン
　無理な体重の減少ではなく、“戻らない体”を少しずつ育てていく

こんな方におすすめ

✔️ ダイエットのたびにリバウンドを繰り返してきた
✔️ 食事制限や置き換えではもう続かないと感じている
✔️ 「頑張る」のではなく「自然に続けられる方法」を探している
✔️ 数字だけでなく“健康と美しさの土台”を手に入れたい

プログラムの流れ

「短期で痩せる」ではなく、生活の中に落とし込みながら体と心を整えていくプロセスです。
一人ひとりの生活や体調に合わせて調整し、無理なく続けられる仕組みを育てていきます。

1. 初回オリエンテーション
   最初にカウンセリング内容をもとに「今の状態」と「目指す方向性」を共有します。
   今のスタート地点を明確にし、目的地を一緒に描いていきます。
2. 学びと実践のサイクル
   ✔️ 月1回の講座：食事・体の仕組みを学び、無理なく取り入れられる工夫を知る。
   ✔️ 週1回の面談：その週の実践を振り返り、方向性をその都度確認しながらその都度方向性を確認しながら、一緒に進んでいきます。
   ✔️ 専用チャット（随時）：日々の疑問やつまずきをすぐ相談可能（返信時間は決まっています）。
   学ぶ → 試す → 振り返る → もう一度試す、というサイクルで自然に習慣化が育ちます。
3. 定期チェック＆習慣化
   定期的に体調や変化を確認。
   「数字」だけでなく「体調の安定」「食の楽しみ」「心の余裕」といった実感を大切にしながら、習慣として根づかせていきます。
4. レベルアップ・継続
   基礎と習慣が整ったら、さらに体と心をアップデートするステージへ。
   継続を力に変え、自分らしい理想のライフスタイルを広げていきます。

お客様の声

朝食の変化

ずっと朝はコーヒーだけだったのに、無理して食べ始めたわけじゃなく、気づいたら自然と朝ごはんを食べるようになっていました。
今では食べることが当たり前に。むしろ全体の食事量は増えたのに、体重は落ちてお腹周りもスッキリ。
全然苦しくなかったのが不思議です。

食への恐怖からの解放

以前は、ダイエット食品ばかり探して食べていました。本当は好きじゃないのに“太らないため”に選んでいて、心は満たされず結局スイーツやお菓子を食べて罪悪感…。
お金もかかるし悪循環でした。今はダイエット食品を買う必要がなくなり、好きなスイーツも気持ちよく食べられるように。
“食べたら太るんじゃ…”という恐怖がなくなったことが本当に嬉しいです。

ダイエット迷子だった方

これまで何度もダイエットに挑戦しては、リバウンドを繰り返してきました。
でも、ここでは“我慢”ではなく“整える”ことを教えてもらえたので、気づいたら自然に体が軽くなっていました。
数字だけでなく、心まで楽になったのは初めてです。

お酒好きでも安心できた方

お酒が大好きなので、正直厳しいかなと思っていました。
でも、お酒をやめなくてもいいし、外食のときのポイントを少し工夫するだけで良かった。
小さな選択を大事にすることが一番なんだと気づけました。

ダイエットの概念が変わった方

以前は“痩せること＝正義”だと思っていました。 でも今は違います。
生活習慣が変わり、生き方まで変わった気がします。
心が優しくなれる自分に出会えました。

料金・サービス（選べるコース）

3ヶ月で基礎を学ぶコースと、6ヶ月で習慣化を目指すコースをご用意しています。
終了後は、成果を維持するだけではなくアップデートしていく「レベルアップコース」もご利用いただけます。

料金

カウンセリング９０分
6,600円(税込)

入会金
11,000円

・基礎コース（3ヶ月）

▶︎ 体の仕組みを学び、基礎を体感する入口
　✔️ 料金：132,000円（44,000円／月）
　✔️ 内容：週1回30分の面談（全12回）＋専用チャット＋人体メカニズム講座（全3回）
　✔️ おすすめ：まずは基礎を学んで体の変化を感じたい方に

・習慣化コース（6ヶ月） ← １番人気

▶︎ 再現性ある習慣を定着させたい方に
　✔️ 料金：250,800円（41,800円／月）
　✔️ 内容：週1回30分の面談（全24回）＋専用チャット＋人体メカニズム講座（全6回）
　✔️ おすすめ：習慣を定着させ、体と心を両方整えたい方に

・レベルアップコース（月ごと更新／修了者限定）

▶︎ 成果を土台にして、体と心をアップデート。
　 定着した習慣をもとに、自分を進化させていく。
　✔️ 料金：9,900円／月
　✔️ 内容：月1回40分の面談＋専用チャット
　　　※必要に応じて追加カウンセリング30分（6,600円）も可
　✔️ おすすめ：成果を“維持するだけ”でなく、さらに体と心を深めたい方に

コース比較表

コース名	期間	面談回数	講座回数	月額目安	おすすめ
基礎コース	３ヶ月	全１２回	全３回	44,000円	入口として基礎を学びたい方
習慣化コース(人気)	６ヶ月	全２４回	全６回	41,800円	習慣化して定着させたい方
レベルアップコース	月更新	月１回	ー	9,900円	成果を維持しさらに進化へ

まずはカウンセリングでご相談ください。
あなたに合った方法を一緒に見つけましょう。